Consejos para un pie

Soles of a Couple and Their Child --- Image by © Royalty-Free/Corbis

El Centro Podológico Fuengirola les recomienda una serie de consejos para cuidar sus pies para la práctica de cualquier actividad deportiva.

  1. Evite lavarse los pies con agua caliente antes de iniciar cualquier práctica deportiva, así evitará la formación de ampollas.
  2. Compre calcetines sin costuras y de tejido natural (algodón,hilo,etc.), para evitar las ampollas y que sean transpirables.
  3. Preste atención con el roce, fricción y traumatismos repetidos durante la práctica deportiva, así evitará ampollas y hematomas subungueales.
  4. Elija su zapatilla deportiva dependiendo del tipo de actividad y de la superficie de la práctica deportiva.
  5. Compre las zapatillas a última hora del día, cuando el pie está más dilatado.
  6. Córtese las uñas lo más recta posible.
  7. Si realiza deporte de competición, acuda a su podólogo los días previos para una revisión.
  8. Se aconseja no estrenar zapatilla deportiva el día de la competición.
  9. Revise el contrafuerte, dibujo de la suela y amortiguación cuando se compre una zapatilla nueva.
  10. Observe el desgaste del calzado, si es excesivo o anormal consulte a su Podólogo/a.